.

.

ไดเอท ไดอารี่

By : หมีขาว

.

หลังจากทรมานตัวเองมาร่วม 3 เดือน

ในที่สุดหมีขาวก็ลดน้ำหนักไปได้ 10 กิโลแล้วจ้า

.

การลดน้ำหนักครั้งนี้ต่างจากหลายๆ ครั้งที่ไม่ประสบความสำเร็จอย่างไร?

ต่างที่ครั้งนี้มีแรง Drive มหาศาลนั่นเอง

.

เรื่องราวทั้งหมดเริ่ม(หรือเรียกว่าจบดีหว่า?)เมื่อเดือนกุมภา

หลังจากการเห็นแห้วลอยมาแต่ไกล จนถอดใจแต่ไม่ยอมแพ้

ซึ่งจุดประกายให้หมีขาวแต่งนิทานเรื่องนี้ (อ่านที่นี่)

ก็ถึงเวลาที่หมีขาวต้องก้าวเดินต่อไป พร้อมความคิดใหม่ที่ว่า

.

มนุษย์ก็เหมือนหนังสือหนึ่งเล่ม

แม้นเนื้อในมีเรื่องราวน่าอ่านเพียงใด

แต่ถ้าหน้าปกไม่สวย ไม่สะดุดตาเมื่อแรกเห็น

ก็เป็นการยากที่จะมีใครหยิบหนังสือเล่มนั้นขึ้นมาอ่าน

.

ดังนั้น เลิกปกป้องตัวเองด้วยการบอกว่า

" คงมีใครสักฅนในโลกนี้ที่รักเราจากเนื้อใน "

แล้วหันมาดูแลสุขภาพของตัวเองกันเถอะ!!

.

เมื่อตั้งใจแน่วแน่ ก็เริ่มทำตารางการออกกำลังกาย

การกำหนดว่าในแต่ละวันต้องออกกำลังกายกี่ท่า

จะช่วยทำให้เรารู้สึกค้างคาใจ ถ้าวันไหนทำไม่ครบ หรือไม่ได้ทำ

.

 กระโดดตบ 50 ที

.

ตบลอดขา 50 ที

ยกขาข้างละ 50 ที

ถีบขาหลังข้างละ 30 ที

Sit-up แบบยกแขน(ไม่งั้นไม่ขึ้นง่ะ) 30 ที

.

เต้นตามเพลง (แค่โยกเอวอ่ะนะ) 2 เพลง (เพลงละราวๆ 4 นาที)

.

เหวี่ยงขา 23 ที (ท่านี้ลดต้นขา)

.

เมื่อทำจนเคยชิน ก็ค่อยๆ เพิ่มจำนวนครั้งในแต่ละท่า

ตารางแรก หมีขาวงดข้าวเย็นแบบหักดิบ

ข้าวเช้าก็กินบ้างไม่กินบ้าง

ไปหนักเอามื้อเที่ยงที่กินได้ทุกอย่าง

ทั้งของทอด และแป้ง

.

มาถึงตารางที่สอง หมีขาวกินข้าวตามปกติ 3 มื้อ

แต่ไม่กินพวกของทอดและแป้ง หักไม่ดิบ แต่ค่อยๆ ลด

และพิจารณา Calories หลังถุงมากขึ้น

บางวันก็ไม่กินข้าวเย็น เพราะกินได้น้อยลง อิ่มนานขึ้น

.

มาถึงตารางสาม เพียงกินตามปกติ 3 มื้อ

เน้น สลัดผัก ปลา ของต้ม นึ่ง (งดของทอดกับแป้ง)

โดยไม่ออกกำลังกาย น้ำหนักก็ดูเหมือนจะลดไปเรื่อยๆ

แต่หลังจากนี้จะออกกำลังกายต่อ

เพราะออกกำลังกายแล้ว โรคเลือดกำเดาไหลที่เป็นบ่อย

อาการดีขึ้นเยอะเลย ไม่ไหลจ๊อกๆ แบบแต่ก่อน

.

.

.

.

ผลลัพธ์ที่ได้คือ

Before

.

After

.

.

.

เคล็ดลับนั้นหรือ

คือใจแข็ง

...ใช่ ใจแข็งเท่านั้น

ทุกวันที่ผ่านพ้นไป มีสิ่งยั่วยวนที่ชวนตบะแตกได้ทุกวัน

จะพยายามรีดต่อไปอีก 10 กิโลนะ ฮัดช่าย์!!

.

.

.

.

.

.

ของแถม

ฅนที่เคยอ้วนจนไม่มีไซต์เสื้อใส่

เมื่อไซต์ตัวหดลง เวลาไปซื้อเสื้อผ้า

มันช่างเป็นประสบการณ์ที่ยากยิ่งนัก

เพราะกะไซต์ตัวเอง ณ ปัจจุบันไม่ถูก

เมื่อลองเสื้อผ้าในห้องลองเสื้อ

แล้วผลที่ได้คือ จากเคยใส่เสื้อ XL พอดีบ้าง คับบ้าง

สามารถใส่ไซต์ M ได้สบายๆ...

ความรู้สึกคือ...

จากนี้ไป การ Shopping ต้องสนุกขึ้นแน่ แฮ่---

.

.

.

.

.

ของแถมสอง

เมื่อน้ำหนักลดลง ปัญหาที่ตามมาคือ...

หน้าอกเล็กลง....

อ๊ากกกกกกกก ก้นน่ะทำไมไม่เล็กลง ไปหดลงทำไมตรงนม!!!!!

ตอนไปอเมริกาจึงลองหาชุดชั้นในใหม่

ก็ได้ของ Victory Secret มา ขอบอกว่านุ่มสบายนมมาก

(ติดเรทไหมนี่?)

.

และจากการเดินชมทั่วร้าน

หมีขาวก็ไปสะดุดชั้นในตัวหนึ่ง

เป็นยกทรงสีฟ้าที่มีผ้ากันเปื้อนลูกไม้น่ารัก

.

อยากซื้อ... ลูกไม้ช่างล่อตาเหลือเกิน ขนาดรอบอกก็พอดี

ปัญหาคือ... จะใส่ให้ใครดูล่ะฟะ...

.

.

.

ฝากไว้ก่อนเถอะ!! ฮึ่ย...

.

.

.

.

.

edit @ 26 May 2008 09:04:28 by Remina